太ももが気になって集中出来ない！！！

こんにちは！SAGIRIです💃

今回は太い太ももが気になって

ダンスに集中出来ない女性が

見落としがちな「あること」についてお話します。

そのあることとは

周りの目を気にせず自信を持って

ダンスをしたい女性に欠かせない大切なこと！

けれど、太ももが気になる多くの女性が

それが大切なことに気づけていません。

もしあなたも気づけていなければ、

どんなに自信を持って踊っていても

貴方の太ももはいつまでも醜く写るでしょう。

「自分はダンスに自信が持てた！」と

思っていても、自分の太ももに

自信を持つことはないでしょう。

今の土管太ももから抜け出して

周りの目を気にせずに

自信を持ってダンスを踊りたい！

そう思って頑張っていたのに

あなたが頑張っているような未来を

手にすることは出来ないかもしれません。

でも、その「あること」を大切にすれば

あなたの人生はがらっと変わります！

これまで自分の太ももが気になって思った、

大胆な露出の多いダンスの衣装が嫌になる......

レッスンの時に見る全身鏡が嫌..............

そんな現実から抜け出せることが出来ます！

周りはあなたの太ももをみて

「うわ、太っ」

「あんな足でよくその衣装着て踊れるな」

そんな風に思われるのではなく、

「細いだけじゃない必要な筋肉がついた美脚」

「痩せただけじゃない整った綺麗な足」

こんな感じで羨ましがられる！

ただ足が細い女の子と一緒にいても

恥ずかしくない。

自分の太ももに自信が持てる。

あなたも周りの女の子達と同じような

いや、それ以上の美しい太ももが

手にはいるはずです！

早速！

その「あること」について

お話しします！

太ももに自信が持てるように

大切にして欲しいあることとは........

「毎日5秒だけ集中！継続ダンス筋トレ」です！

「5秒で太ももが痩せるの？」

「そんな簡単に太ももが細くなる訳がない」

と思われる方が多いと思います。

けれどコツさえ掴んでしまえば

楽しく、リズム間をつけながら行えば、

ダンスの上達にも繋がります！

まさに一石二鳥です😊

それでは！

筋トレのやり方の前に、今すぐ！

行うべきことを少しだけお話しします！

①意図がわかっていない
なんとなくスクワットを今すぐやめましょう

太ももを細くするにはなんとなく

何故スクワットを行うのか？

その意味もわからず淡々と行うのは、

ハッキリいって無意味です。

これでは中々継続できない上に、

太もものどこに筋肉をつけて太ももを細くするのか

ちゃんと理解した上で

その筋肉に負荷をかけることが重要です。

ちゃんとした姿勢で体制で太ももに効いているか

頭をフル回転させて、『効いている』とわかる

スクワットを行いましょう！

②5秒間だけ集中力を保つ

普段のダンスのように早い動きやキレのある動き、

激しい動き、いわゆる振り付け！

それを行うだけでは太ももは細くはなりません。

まず、ただ踊ることをやめて、

ダンスの基礎であるストレッチやアイソレーション。

最低でも5秒間かけてゆっくり負荷をかけて

集中力を保ちましょう✨

ダンスに関係することをざっくり述べましたが

これを今すぐ行って、5秒間のダンス筋トレで

効果が訪れれば自信がついてきます！

ふくらはぎやお腹、他の部分のダイエットにも

自信を持ってチャレンジすることが出来ます😌

一度のチャレンジで効果が訪れたら

そこから先は継続あるのみ！

自分の納得のいく体型に仕上がったときには

へそだし、ショートパンツ、ミニスカート

露出の多い衣装なんてもう怖くない。

自信を持ってお客さんの前で思う存分

パフォーマンスすることが出来ます！

たった5秒間の集中力のダンス筋トレの成功で

ダンス以外にも自信を持つことができます

今まで自信を持てなかったことに輝けます。

あなたが本気で太ももを気にせず、

自信を持ってダンスをしたいのなら。

あなたの集中力と継続する力を

同時に楽しく着けていくことが大切です！

What is success? I think it is a mixture of having a

flair for the thing that you are doing; knowing that it

is not enough, that you have got to have hard work

and a certain sense of purpose.

「成功には素質も必要でしょう。

しかし、それだけでは十分でないことを自覚し、

目的を持って努力しなければ、

成功は得られません。」

英国初の女性首相

マーガレット・サッチャーの名言です。

今まで続かなかったダイエットには

欠けていたことではないでしょうか？

毎日ダイエットの継続が出来ている人は

多分少ないと思います。

けれど、毎日たった5秒集中して行う

これだけで続かなかったダイエットが

楽しく継続出来ます😊

5秒だけです！

今お話しした行うべきことは誰にでもできて

すぐに実行できると思います😌

それが実行できたあなたは次のステップへ

5秒の集中力と継続ダンス筋トレを

楽しく次のステップから

一緒に行っていきましょう😊

では 今日はここまで

see you next stage