こんにちは！SAGIRIです 今回は3つ目の記事でお話しした1つ、③空き時間ストレッチについてお話します！ 皆さん、通勤時や人を待っている時や、休日自宅で特に何もなくのんびりしてるとき。 「、、、、時間を無駄にしてる」「この時間何なんだろう、、、、」…

こんにちは！SAGIRIです 今回は②自宅5秒間ダンスストレッチについてお話します！ 自宅は自分が安らげる場であり、普段は出来ない自分磨きを、コツコツ行える場所です！ 歩いたり、通勤時では出来ないストレッチを自宅なら存分に行えます！ ではさっそく！そ…

こんにちは！SAGIRIです 今回は前回の記事でお話しした、3つのストレッチ法の1つ。 逆の腹式呼吸について徹底解説していきます！ ①ストレッチ全ては逆の腹式呼吸で この方法はあなたが今まで取り入れてきた知識のダイエット法や筋トレ、ストレッチにも必ず取…

こんにちは！SAGIRIです 今回はもっと欲を出して、私が実際にレッスンで教わった、本格的な太ももの細い作り方と筋力アップを目指しましょう！ 3つ目の記事でお教えした方法はいわば努力を続けるための土台作りです 「続ける」「継続」「コツコツ」すること…

こんにちは！SAGIRIです 今回は前回お話した、ほどよい筋肉をつけた美しい太ももの作り方について詳しくお話します まず①5秒間のダンスストレッチについて スクワットや足あげ腹筋などをやめてストレッチに切り替え、体を柔らかく作り変えていきましょう！ …