甘いのみものは糖分そのもので脂肪の固まり⚠️

こんにちは！

SAGIRIです💃

今回は

⑩甘い飲み物が大好き

についてお話します😊

STARBUCKSカフェのフラペチーノや、

コンビニで簡単に手に入るカフェオレやコーラ、

スーパーで買える100%のフルーツジュース、、、

皆さんはこれらに一体どれ程の

糖質、脂肪が含まれているか

知っていますか？

これらはすごく高カロリーで、

例えるなら、なんと

スプーン一杯の砂糖が約10～30杯ほど！

少し想像しただけで胸やけしますね😥

けれど、この甘味になれてしまった

舌から抜け出してしまえば、

あなたの体にまた新しい変化が訪れます😊

しかし！

今からお話する改善を実践しなければ、

いつまでも甘味になれた舌で

甘ったるい飲み物を飲んでいる自覚もなく。

知らず知らずのうちに大量の糖質と脂肪を

摂取してしまいます。

これでは、あなたのなりたい理想の脚、

ほどよい筋肉のついた美しい太ももから

遠ざかるばかりです。

ここまできたらそれは避けましょう❌

甘味になれた舌から抜け出して、

食生活を変えて、自分を努力で

作り替えていきましょう！

ではさっそく！

⑩甘い飲み物が大好きの改善法をお教えします😊

その方法とは、、、、、

「甘い飲み物から爽やかな

フルーツジュースに切り替え！」です！

フルーツジュース、、、、、と言っても、

市販の100%のオレンジジュースや、

リンゴジュースではなく！

あなたが購入したフルーツをカットして、

炭酸水や豆乳、飲むヨーグルト等と組み合わせ、

飲み物から変えていきましょう😊

色んなフルーツをブレンドして

スムージーでもありですが、喉が潤うより、

お腹が満たされてしまいます。

甘い飲み物の改善という点。

コーラやカフェオレ、フラペチーノをやめて、

天然のフルーツジュースに

切り替えることが大事です！

勿論！

シロップやシュガースティックなどを使わずに！

トマトやグレープフルーツ！

レモンにキウイ！

きっちりと調べた上で、炭酸水やヨーグルトを

使って、あなたにあったフルーツジュースを

ブレンドしていきましょう！

とは言っても、急に好きだった甘い飲み物を

やめるととても恋しくなってきますよね、、、

私も途中挫折して、

甘い飲み物につい手が延びてしまうことが

何度もありました、、、、、。

そんな時は視界をこう切り替えて下さい！

甘いデザートや甘い飲み物に

手が延びそうになったら！

それら全てを、

大量のホイップクリームや砂糖、

ガムシロップや油に見立ててください☝️

こうすれば甘い飲み物が少しずつ、

控えめになります😊

我慢が出来ないと感じたそのときは、

これでのりきりましょう！

次に同じ甘い飲み物を飲んだときに、

「甘いっ、、、胸やけする、、、」と感じたら

あなたの甘味が変わりだしたということです！

糖質、脂肪の固まりである甘い飲み物から

美容、健康、ダイエットに良い、

天然のフルーツジュースに切り替えるだけです😊

すぐに実行出来ます！

あなたの甘味を徐々に作り替えていきましょう！

では、今日はここまで！

see you next stage