汁物に浸った食べ物は早食いになりやすい！

こんにちは！SAGIRIです💃

今回は

⑥スープ、汁物が多い食事が多い上に、

インスタント食品が主に昼食になっている

の改善についてお話します😊

うどんやラーメン、温そばにお茶漬け、

インスタント食品にされていてもこれらは

どれも美味しいですよね😌

しかし！

これらは前の記事でお話しした、

早食いになりやすい単品メニュー達で、

栄養もかなり片寄っています！

カルボナーラや明太子パスタ。

これらはとても高カロリーで

塩分も大量。

そして、うどんやラーメンの汁。

全部飲みほしてしまっては

必要以上の塩分を摂取してしまいます。

更に、インスタント食品や一品物には、

野菜類などがよく欠けています。

セットメニューにすると大体、

うどんならにおにぎり、ラーメンなら餃子、

パスタならバケットなどがついてきますよね😌

そのセットメニューのせいで、実は、

必要な栄養が取れていない状態に❌

今からお話する改善を行わなければ、

その太い太ももから抜け出すことができず、

太りやすくなり、きっと理想が叶わないでしょう。

「筋トレも噛むこともしてるのに、、、、、」

「お菓子やデザートもやめたのに、、、、、」

そう思うのではなく、

次に体重計にのったとき。

「あ！また減ってる！」

「鏡で見ても太ももが細くなってきた！」

「3年前のスキニーやコートが入った！」

と思えるようになります😌

ここが改善できればあなたの食生活と共に

太ももと体重も大きく変わります！

では、早速！

その改善についてお話します！

⑥スープ、汁物が多い食事が多い上に、

インスタント食事が主に昼食になっている。

の改善とは、、、、、

「インスタント食品はやめて自炊、

一品ものにはセットで、

どんなものがついてくるか確認する」です！

インスタント食品を買っていたお金で、

野菜やお肉、魚に調味料など！

自炊に必要な食材を買いましょう😊

友達や両親、

会社の上司と外食になった場合。

一品もののセットにサラダなどがついてくるか、

ちゃんと確実し、前の記事でお話しした

食べる順番を意識して食べましょう！

これだけでもずいぶん改善されるはずです😊

１日の食事で１食でも外食をした場合、

カロリーを考えて残りの食事はフルーツだけ。

またはサラダや味付けを変えた野菜スープのみに

しましょう！

これを今すぐ行って、

あなたの食生活を更に！

変えていきましょう！

ここまで来たら、最初のステップよりかなり、

自信がついていると思います！

インスタント食品をやめるだけです😊

一品料理についてくるサイドメニューを

確認するだけです😊

さあ今すぐ実際していきましょう！

これが出来たあなたは次のステップ

⑦甘い飲み物が大好きへ！

see you next stage